Raum für ganzheitliche Bewegung

Gentle Yoga Flow

Diese Einheit ist geeignet für Anfänger*innen und jede*n, der durch eine sanfte und achtsame Yogapraxis fließen möchte. Du lernst jede Übung genau und richtig auszuführen. Hilft dir ein besseres Körpergefühl zu bekommen, tut Körper und Seele einfach nur gut.

Pilates Fokus Beckenboden

In jedem Pilates Training spielt der Beckenboden eine große Rolle. In diesem Kurs lege ich den Fokus noch mehr auf den Raum deines Beckens und die Ansteuerung des Beckenbodens! Geeignet für Anfänger und jede*n der seinen Beckenboden kräftigen, besser spüren und kennen lernen möchte!

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kräftigung, Mobilität/Beweglichkeit und vor allem die Atmung verbindet. Jede Übung wird ganz bewusst und kontrolliert ausgeführt! Für eine starke Mitte und gesunden Rücken.

5 Elemente QiGong

Mit Sabine

QiGong hat viele verschiedene Wirkungen auf Körper, Geist & Seele. Es befreit den Körper von Verspannungen und aktiviert die Muskulatur, wobei es die Gelenke schont und beweglicher macht. Der Stoffwechsel und die Verdauung werden angeregt und das Immunsystem gestärkt. Die Konzentrationsfähigkeit und Schlafqualität werden verbessert, die Gedanken geordnet und es hilft beim Abschalten. Wir lernen Übungen zu den 5 Elementen der TCM kennen, lösen dabei Blockaden im Körper und bringen die Energie in den Meridianen zum Fließen.

Tai-Chi Zen

Mit Sabine

Ein chinesisches Sprichwort sagt, wer Tai-Chi übt, wird so geschmeidig wie ein Baby, so stark wie ein Holzfäller und so gelassen wie ein Weiser. Tai-Chi kommt aus der Kampfkunst und hat wie QiGong viele verschiedene Wirkungen auf Körper, Geist & Seele. Dieser Kurs richtet sich an Tai-Chi Anfänger jeden Alters. Wir beginnen mit einer Mini Tai-Chi Form und steigern uns langsam bis hin zu den ersten 12 Übungen.